老年人要多吃营养更高的蔬菜，建议多吃这3种菜，高钙又高铁，营养丰富，对老年人的身体健康十分有益。下面分享3个菜谱，一起来看看吧~老年人要少吃茄子，不想身体出问题，建议多吃这3种菜，高钙高铁【菜谱1】：五花肉炒南瓜【食材】：南瓜、五花肉、蒜、辣椒。【调料】：盐、味精、蚝油、食用油。【步骤】：老年人要少吃茄子，不想身体出问题，建议多吃这3种菜，高钙高铁1、将南瓜去皮，然后切片，再切点五花肉、蒜片和辣椒
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